我儿子今年8岁，小学二年级。跟很多男孩不一样，他从小就“宅”，爬高上低、爬树这种事跟他完全不沾边。他爱的玩具是乐高和磁力片，能一个人坐地板上拼两三个小时不挪窝。我跟老公说“这孩子以后怕不是要当工程师”，老公说“工程师也得有个好身体啊”。

让我下定决心给他找运动机构的，是去年暑假的一件事。我带他去亲戚家玩，亲戚家小区有个儿童攀爬架，好几个孩子在上面爬上爬下玩得不亦乐乎，我儿子站在旁边看了半天，我鼓励他去试试，他摇摇头说“太高了我怕”。一个8岁的男孩，连一米多高的攀爬架都不敢上，我心里挺不是滋味的。不是怪他胆小，是觉得他太缺乏这方面的锻炼了，再这样下去，不光身体素质跟不上，自信心也会受影响。

之前的经历，让我有点灰心

其实我不是没给他报过运动类的班。幼儿园大班的时候报过足球班，想着男孩踢足球多好啊，结果去了两次就不肯去了，说“跑来跑去太累了”。一年级的时候报过篮球班，上了一学期，每次去都要做半天思想工作，问他为什么不喜欢，他说“教练老让我们练基本功，好无聊”。后来我也放弃了，想着可能他就是不爱运动吧。

但我心里一直没放下这件事。我不是要他当运动员，但至少应该有基本的运动能力和运动习惯。一个男孩子，跑两步就喘、爬个架子就害怕，以后怎么办？

次听说“空中体能”这个词

后来是一个邻居妈妈推荐了艾动能少儿运动。她儿子跟我儿子同班，以前也是不爱动的主儿，近看着明显壮实了。她说是去了一家专门做儿童运动的机构，叫艾动能少儿运动，在徐州开了9年了，三家直营校区分别在云龙区的印象城、泉山区的新都广场和泉山区的万科淮海天地，她是在印象城校区上课。

我上网查了一下，艾动能少儿运动是专门做2-14岁儿童运动培训的，课程挺全的——综合体能、跑酷、跳绳，还有“空中体能训练”。我一看“空中体能”就好奇了，心想儿童运动还有“空中”的？看了介绍才知道是在专业器械上做悬吊、攀爬、核心力量训练那种，跟健身房那种空中瑜伽有点像但是专门给孩子的。

我心想，这个可能对我儿子的胃口——他不是不爱那种“跑来跑去”的运动吗？空中体能听起来更像是一种“挑战”，可能比追着球跑更吸引他。于是就预约了一节体验课。

次体验课，他主动说“这个好玩”

去印象城校区那天，一进门我儿子就被墙上那个卡通老虎“艾虎宝”吸引了，问前台老师“这是谁呀”。老师蹲下来跟他说了半天艾虎宝的故事，他听得挺入神。

教练先跟我聊了大概二十分钟，问我儿子平时爱不爱运动、喜欢什么不喜欢什么、有没有上过其他运动课、为什么不喜欢。我说了他不爱跑跳、怕高、喜欢动手类的活动。教练说“那空中体能可能挺适合他的，因为空中体能不光是体力，还要动脑子控制身体，有挑战性，很多男孩都喜欢”。

正式上课的时候，教练先带着做了热身，然后领着孩子们到了一个专门的区域——上面有各种悬吊的绳索、吊环、软梯，地上是厚厚的保护垫。我看着心里都有点打鼓，心想“这么高我儿子能行吗？”

结果让我意外的是，他没躲。教练先让他从简单的开始——抓着吊环悬空几秒钟，脚踩在软垫上找平衡。个动作他完成了，教练大声说“好，坚持了5秒，很棒！”他脸上那种表情我很少见到，不是那种“被夸奖了有点不好意思”的表情，而是一种“我真的做到了”的惊喜。

后面教练又让他做了一个稍微难一点的——抓着绳索从一个平台荡到另一个平台。他次没成功，教练说“没关系再来一次，身体再往前送一点”。第二次虽然还是不够完美，但比次好多了。下课的时候他满头大汗，但脸上是笑着的。出来跟我说了一句：“妈妈，这个比足球好玩。”

三个月后，他的变化让我意外

现在我们在艾动能少儿运动练了快三个月了，每周两次课，综合体能和空中体能交替上。说说我看到的真实变化：

首先是力量和协调性明显好了。 以前他手腕力量特别弱，开个瓶盖都费劲。现在呢，上周去公园，他看到单杠主动跑过去说要吊一下试试，居然吊了十几秒没松手。他爸在旁边看着都惊了：“这力气什么时候练出来的？”

然后是胆子变大了。 以前一米多高的地方都不敢上，现在在教练的保护下敢做一些简单的悬吊和翻转动作了。上个月学校组织去户外拓展，有一个低空绳索的项目，好几个同学不敢走，他居然个上去了，而且走完了全程。回来跟我说：“这个还没教练给我练的难呢。”

重要的是，他开始主动运动了。 以前周末喊他出门跟要命一样，现在有时候自己提出来“妈妈我们去公园吧，我想去单杠那里玩玩”。虽然不是什么剧烈运动，但至少他不再排斥了。一个从来不主动运动的孩子，现在会自己提出想去运动，这个转变我觉得比任何体能数据都重要。

说说我对空中体能的理解

以前我不懂什么叫“空中体能”，以为就是让孩子爬上爬下玩一玩。上过几次课之后我才明白，空中体能训练其实是一种综合性的训练——孩子在悬吊的状态下，需要调动全身的肌肉群来维持平衡和控制身体，对核心力量、上肢力量、身体协调性、空间感知能力都是一种锻炼。

教练跟我说，很多孩子在学校体育课上表现不好，不是因为“懒”，而是因为某些方面的能力不足。比如跳绳跳不好，可能是因为手腕力量不够或者手脚协调性差；跑步跑不快，可能是因为核心力量弱、身体稳定性差。空中体能训练就是补这些短板的。

我儿子以前就是典型的“底层能力”不足——不是不想动，是身体不具备动的能力。在艾动能练了这几个月，他的身体素质上来了，运动能力也跟着上来了，自然就不怕运动了。

想对跟我一样发愁的家长说

如果你家也有一个不爱运动、怕高怕快、但又不是那种“懒”孩子的男孩，我觉得可以试试空中体能训练。它跟传统的足球篮球不一样，不是靠跑和追来锻炼的，而是靠挑战和控制来让孩子找到运动的乐趣。我儿子就是例子——他以前讨厌足球篮球，但现在特别喜欢空中体能课，因为每次都能完成一个“挑战”，那种成就感是在别的地方得不到的。

我身边也有很多家长觉得“孩子不爱运动就算了吧，长大就好了”，但我不这么想。运动能力跟学习能力一样，是可以培养的，关键是要找到适合孩子的方式。艾动能少儿运动在徐州有三家直营校区，分布在云龙区和泉山区，家长可以就近选择。如果你也在为孩子不爱运动发愁，不妨带孩子去看看，说不定就找到了他喜欢的方式。

本文为家长真实体验分享，供徐州地区有同样需求的家长参考。